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Thursday, November 19, 2009 10:31 PMに頂戴した質問
質問投稿者：ゆうさん
質問タイトル：『腹式呼吸について』
以下質問内容：

初めて質問させていただきます。
腹式呼吸についてなんですが、いままでも横隔膜を使ってたんですが、横に広げていて、このサイトをみて間違いに気づきました。
そこで、練習したのですが、犬がハッハしている状態にそのまま息を吸う感じになったのですが、（分かりづらい文章ですみませんっっ）これって合ってますか？
あと、横隔膜を上下に動かすとありますが、しゃっくりしている状態は、腹式呼吸の参考になりますか？

 
【管理人／ボイストレーナー青木：以下回答】

こんばんは。
管理人でボイストレーナーの青木です。

＞ゆうさん

『いままでも横隔膜を使ってたんですが、横に広げていて、このサイトをみて間違いに気づきました』
と書いておられましたが...間違っていないかもしれませんよ？
と言うのも、お腹の横の筋肉が出っ張るのは腹式では普通ですし。。。

息を吐く時：
・下腹部凹む
・横隔膜膨らむ
・横腹の筋肉出てくる

息を吸う時：
・全体的に緩む...従って勝手に空気が入ってくる（腹式呼吸のコラムを参照）

↑
上記の点をもう一度おさらいしてみて下さい。

『犬がハッハしている状態にそのまま息を吸う感じになったのですが、（分かりづらい文章ですみませんっっ）これって合ってますか？』
多分、合ってると思います。
ただ、その息を吐いている時に鏡を見て、それで肋骨よりも上の部分（肩など）が顕著に動いていたら腹式とは言えないですね。

最後にしゃっくりしている状態は引きつけを起こしている状態なので、横隔膜が作用もしておりますが。
上半身が全体的に作用してしまっておりますので、腹式とは程遠いと思われます。
笑っている時、咳払いしている時、などが腹式に非常に近いと思われます。

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